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La quête de performance et de résultats optimaux en musculation est souvent associée aux routines d'entraînement intensives. Toutefois, l'impact des cycles de repos sur la progression musculaire est parfois sous-estimé. Cet élément clé de l'entraînement peut être le facteur déterminant dans l'amélioration de la force et de l'hypertrophie. Cet article explore en profondeur comment les périodes de récupération influencent les adaptations musculaires et pourquoi elles devraient être considérées comme partie intégrante de tout programme de musculation. L'importance du repos dans l'entraînement La récupération musculaire est un pilier fondamental dans l'établissement d'un programme de musculation efficace. Après les efforts intenses lors des séances d'entraînement, les fibres musculaires...
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